澳门3044永利官网举行2024-2025学年第一学期心理健康教育讲座 ----拒绝摆烂，支棱起来

2024年11月21日晚上，澳门3044永利官网在人文楼108教室开展了2024-2025学年第一学期心理健康讲座，吸引众多学生参与，本次讲座旨在帮助大家摆脱消极心态，激发内在动力，积极面对学习与生活。

讲座由我院心理顾问张金鑫老师主讲，以“拒绝摆烂，支楞起来”为主题，深入剖析了“摆烂”现象产生的根源，指出其常源于压力、挫折感和对未来的迷茫。通过生动的案例和深入浅出的讲解，让听众深刻理解长期“摆烂”心态对身心健康及个人发展的危害，在这个快节奏的社会里，我们常常被“内卷”和“躺平”这两个词所困扰。有人因为害怕被竞争淘汰，而不断加班加点，甚至牺牲了健康和快乐；有人则选择放弃奋斗，用“躺平”来逃避现实。然而，这两种极端的态度都不可取。张老师引导大家理性看待内卷和躺平，走出摆烂的怪圈。

在互动环节，同学们积极分享自身经历与困惑。张老师一一给予针对性的建议，引导同学们学会设定合理目标、制定可行计划，来逐步重建信心与动力。同时，老师也教授了多种实用的心理调适技巧，如正念减压法、积极自我暗示等，帮助大家在面对困难时保持冷静与乐观，将压力转化为前进的动力。

本次讲座反响热烈，许多参与者表示深受启发。他们意识到，“拒绝摆烂”并非只是一句口号，而是需要从思维和行动上做出改变。讲座为广大同学提供了宝贵的心理支持与引导，有助于营造积极向上的校园氛围，也推动更多同学以健康、主动的心态面对生活，在奋斗中实现个人价值与社会贡献的双提升！